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【書籍レビュー】リラックス系プチ瞑想術 宝彩 有菜(著)

公開日 2015.10.07

更新日 2016.05.02

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リラックス系プチ瞑想術 宝彩 有菜

100の知識より1の実践。

これは、この本に書かれている一節です。

瞑想に関する知識や本は、山のようにありますね。

でも、この本の著者のように瞑想を実践し、
知識も得ている人がみたら、どの瞑想法やどの本も、
本質のところは変わらないようです。

というわけでこんにちは、編集部のみぃです。

それでは、今からこの本に書かれている瞑想法が、
どのようなものなのか、ひとつひとつ紐解いていきますね。

 

プチ瞑想は、幸せの技術


これは、この本プロローグのタイトルです。
本の名前にもあるように、この本はプチ瞑想の本に
なります。

プチ瞑想とは、仏教やキリスト教などの聖職者が、
実際にやっている本格的な瞑想の本質を踏まえながら、
それを「誰でもできる」一般的な瞑想にしたものに
なります。

この誰でもできる「プチ瞑想」を実践することにより、
ストレスフルな現代人がリラックスできるようになり、
精神的に健康な生活を送ることができるようになると
この本では書かれています。

それでは、実際にこの本に書かれているプチ瞑想が
どのようなものなのか、紐解いていってみましょう。

 

プチ瞑想のやりかた


この本のやりかたによると、一回の瞑想にかける時間は、
15分程度でよいとの事です。

本当にプチ瞑想なんですね!

で、実際の簡単な流れは以下のようになります。

  1. 胡座をかいて座る
  2. 目をつむる
  3. 腹式呼吸に切り替える
  4. マントラを唱える

これを続けるだけです。

え?これだけでいいの?とあなたは思われたかもしれません。
ですが、この本を読んでいくと、プチ瞑想といっても、
やり方は本式の瞑想と同じと書かれています。

他にも、注意点はいくつかありますが、
そこは是非この本を手にとってあなた自身の目で
確かめてくださいね。

 

プチ瞑想で何が変わるのか?


プチ瞑想を実践すると何が変わるのか。
恐らく、この本のレビューを読んでいるあなたが
一番気になる点だと思います。

まず、気持ちのいい恍惚感が得られると
この本には書かれています。

変な意味ではない、健全なエクスタシーが、
プチ瞑想では得られます。

これだけでも、続ける意味があるのですが、
更にこの本ではこのように書かれています。

それは、ありとあらゆる無意識に、あなたが
気付くようになるということです。

無意識に気付くということは、今まで見逃していた
ありとあらゆる物事に気が付くようになると
いうことになりますね。

つまり、それは潜在意識に働きかけていると
いっても間違いはないでしょう。

 

プチ瞑想と潜在意識の関連性


恐らく、プチ瞑想に興味のあるかたは、潜在意識にも
興味のある方が多いでしょう。

あなたも、プチ瞑想に興味があるということは、
潜在意識にも興味があるかもしれませんね。

実は、プチ瞑想は潜在意識の最適化にも
高い効果があります。

この本を手にしたあなたは、プチ瞑想の正しいやり方を
身に付け、精神的に充実したリラックスできる人生を
得ることができるようになるでしょう。

ですが、潜在意識を最適化するには、他にもまだ
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